술을 마시면 잠이 잘 온다고 생각하다 수면의 질을 확인해본 경험
잠드는 속도와 잘 자는 것을 구분하게 된 경험 술을 마신 날 빨리 졸렸지만 수면 전체가 좋아진 것은 아니었습니다 잠드는 순간보다 새벽에 깨는 횟수와 다음 날 상태까지 기록하면서 생각이 달라졌습니다 예전에는 …
잠드는 속도와 잘 자는 것을 구분하게 된 경험 술을 마신 날 빨리 졸렸지만 수면 전체가 좋아진 것은 아니었습니다 잠드는 순간보다 새벽에 깨는 횟수와 다음 날 상태까지 기록하면서 생각이 달라졌습니다 예전에는 …
음주 자리 식사 습관 점검 안주를 무조건 참기보다 주문하는 방식부터 바꿨습니다 술자리 전 식사부터 첫 주문·추가 주문까지 한 흐름으로 살폈습니다 음주 자리에서 먹는 양을 줄이려고 안주를 아예 피하면 오히려 허기가 …
늦게 자고 늦게 일어나는 올빼미형 수면 패턴, 멜라토닌 분비 방해하는 야간 스마트폰 사용은 단순히 밤에 잠을 늦게 자는 습관으로만 생각하기 어려운 부분이 있습니다. 저 역시 한동안 하루를 마무리한 뒤 침대에 …
내 아이의 장래희망이 유튜버일 때 영상 기획부터 편집까지 직접 경험하게 하려면 부모가 먼저 바라봐야 할 것은 조회수나 구독자 수가 아닙니다. 아이가 왜 유튜버가 되고 싶은지, 어떤 영상을 만들고 싶은지, 자신의 …
똑딱 앱 유료화 이후 소아과 오픈런 피하는 비대면 진료 앱 3종 비교 및 처방전 받기를 알아보게 되는 가장 큰 이유는 아이가 갑자기 아픈 순간에 병원 앞에서 오래 기다리는 상황을 피하고 …
엄마표 영수증 리뷰와 당근마켓 판매로 아이 스스로 용돈 벌어보는 실물 경제 체험은 집에서도 어렵지 않게 시작할 수 있는 생활형 경제교육 방법입니다. 저는 아이에게 돈의 가치를 설명할 때 단순히 “아껴 써야 …
초등 마지막 겨울방학 윈터스쿨이나 기숙학원 등록이 아이에게 독이 되는 케이스를 고민하다 보면 부모 입장에서는 마음이 참 복잡해집니다. 중학교에 올라가기 전 마지막 긴 방학이라는 생각이 들면 지금 조금 더 공부시켜야 할 …
난임부부 시술비 지원 신청서 및 진단서 제출을 알아보는 분이라면 병원에서 난임 진단을 받은 뒤 어떤 서류를 준비해야 하는지, 진단서는 어디에서 발급받아야 하는지, 신청서를 먼저 제출해야 하는지 아니면 시술 전에 지원결정부터 …
산모·신생아 건강관리사 지원 신청서 작성은 출산을 앞둔 가정에서 한 번쯤 꼭 알아두면 좋은 행정절차입니다. 출산 직후에는 산모의 회복과 아기 돌봄을 동시에 해야 하기 때문에 식사 준비나 세탁, 신생아 목욕과 수유처럼 …
임산부 등록 신청서 및 철분제·엽산제 수령 방법을 알아보면서 저도 처음에는 보건소에 가서 임신 사실만 알려주면 모든 지원이 바로 진행되는 줄 알았습니다. 그런데 실제로는 임산부 등록을 먼저 하고, 임신 주수에 따라 …